(067) 440 57 74 Юрий (Теремки) , (096) 686 18 61 Елизавета (Оболонь) u-sin@bk.ru

Ваджра Йога

Это осознанность на уровне ума и корректный подход к позвоночнику. Целостная система, включающая философию, психологию и ряд методов работы с телом, направленная на понимание собственной природы и избавление от страданий.

В физическом аспекте мы используем только корректный подход к позвоночнику (без скручиваний, наклонов в бок и глубоких деформаций позвоночника).

В работе с умом мы используем махамудру, практику недвойственности и разумный, срединный путь во всем.

В духовном плане мы не придерживаемся каких-либо одинаковых взглядов, поддерживаем свободу и доброе отношение ко всем живым существам. Ваджра не является религией, последователи могут исповедовать разные духовные взгляды с учетом признания свободы остальных.

Анатолий Пахомов сформулировал подход к духовности через пять элементов:

– доброта

– свобода личная и признание свободы других

– ответственность

– осознанность (махамудра)

– знание

 

Слово Ваджра (тиб. – дордже) известный буддийский символ, имеет несколько трактовок. Вот некоторые: алмаз, молния, просветление, мгновенное просветление, изначальное состояние, нерушимое состояние. Мы, в ваджра йоге, понимаем под словом ваджра именно, изначальное состояние, которое еще называют недвойственностью. В Ваджру вкладывается также понятие ЗНАНИЕ в целом.

Это знание и йоги, и психологии, практики Лунг Та, костоправства, анатомии, житейской философии, и, конечно же, непосредственный опыт переживания изначального состояния – недвойственности.

Недвойственность – это “клей”, который склеивает все части знания ВАДЖРЫ. Только через недвойственность человек достигает понимания, что это все нераздельные части единого знания. Без переживания изначального состояния не будет понимания ваджры.

Возникновение Ваджра Йоги связано с жизненным путем, результатом практики йоги Анатолия Пахомова и других последователей, и прежде всего контакта с Учителями. На данный момент множество людей продолжают развивать и формировать направление Ваджры во всем мире, объединенных в Международную Федерацию Ваджра Йоги (Йоги КПП), единый реестр преподавателей на сайте skrutok.net.

Вот как о формировании Ваджры рассказывает Анатолий Пахомов, президент федерации:

Символ Ваджра часто использовал ЧогьялНамкайНорбуРинпоче, тибетский учитель Дзогчен. Мы назвали свою студию йоги в Киеве “Ваджра” и это название прижилось в нашей практике.

Одно из течений, которое серьезно повлияло на нашу йогу – это Дзогчен.

Учение, которое в разное время в разных местах проявлялось на Земле, последний раз на Земле Дзогчен восстановил ГарабДордже (184 год до н.э.). Одним из центральных практик тибетской йоги и Дзогчен и буддизма является махамудра, стержень учения Ваджры.

Мы не являемся представителями какого-то направления – буддизма или Дзогчен, или тибетской йоги, но уважаем эти течения и признаем их влияние.

Уважаемой у нас является психология, как наука, во всех ее проявлениях.

Важнейшим знанием, которым мы обладаем и делимся с людьми, это знание как сохранить здоровым позвоночник, а значит и все тело.

Немного о позвоночнике:

Позвоночник и нервная система

Технологическую суть методики КПП (корректный подход к позвоночнику) можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление. Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на тело, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на созерцании во время практики шавасаны в период релаксации.

Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики. Кроме этого, ключевыми упражнениями в методике КПП являются согласованность выполнения асан с дыханием и практика кумбхак: Сахита и Кевала.

Детальное описание начальных техник можно найти в книгах:

– автора методики Анатолия Пахомова “Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику” К.: “Велес. – 2007. Книга и описанная в ней методика на данный момент защищена авторским правом. Люди, проходившие обучение в Киевской школе Йоги и владеющие методикой преподавания представлены на странице инструкторов.

– Корректный подход к позвоночнику в быту и асанах йоги. Автор Кропивко Александр, инструктор Ваджра йоги.

Основа методики КПП отличается от современного общераспространенного подхода к выполнению асан (основанного на биомеханике строения позвоночника). Корректный подход к позвоночнику полностью соответствует классическому подходу к практике асан древнеиндийских школ (если брать к примеру упанишады, скруток не было). Описания индийских школ можно встретить в упанишадах и трактатах по Йоге. Что еще раз подтверждает истину, что “все новое – это хорошо забытое старое”. Методика основана на современных знаниях физиологии и анатомии, медицины, костоправства, а также знаниях, полученных из древних текстов по Хатха йоге. При формировании данного направления были проведены исследования влияния различных асан на позвоночник здорового человека. Также исследовались возможности восстановления позвоночника с патологиями с помощью асан. В малых стадиях смещения позвонков возможны компенсаторные воздействия с помощью асан. Результаты исследования уже на начальных стадиях заставили принципиально изменить общераспространенный на данный момент ущербный подход к практике асан.

Из практик, которые подаются в группах, абсолютно исключены те асаны, которые могут привести к смещениям позвонков (скрутки, глубокие прогибы, боковой наклон, компрессия – наносящие вред позвоночнику). То есть, была поставлена цель сделать практику такой, при которой человек, пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот улучшит его (принцип из медицины – “не навреди”).

Краткое описание некоторых принципов Ваджра Йоги (КПП):

Махамудра Осозннанное наблюдение и пребывание Здесь и Сейчас, прислушиваемся к своему телу. Практика недвойственности.

Срединный путь Избегание крайностей во всех проявлениях нашей энергии (на уровне тела, ума, речи). В том числе на физическом уровне в силе, гибкости, выносливости и координации мы не используем все по максимуму, а следуем золотой середине.

Ключевое звено.

В любом явлении, действии, состоянии или предмете есть ключевое звено. Умение выделить главное и второстепенное – что даст возможность различение и структурирования понимание. В йоге такой подход еще именуется – Вивека

Золотое правило Корректного подхода к позвоночнику в асанах: плоскость плеч параллельна плоскости таза. Вытяжение, укрепление и расслабление.

Железное правило Здоровье человека больше зависит не от того, что он делает, а больше от того чего не делает.

Использование в практике кумбхак. Достижение остановки мысли и недвойственности в практике через задержку дыхания

Плавность движений и постепенность освоения – будь то асана или другая практика. Плавность движений обеспечивает контроль и предотвращает травмы. К тому же плавность является выражением осознанности. Даже просто замедлив обычные движения, мы можем прийти к осознанию. А постепенность освоения асан, является необходимым атрибутом практики, выражая наше терпение. Только когда тело и ум готовы, человек начинает практиковать сложные асаны. Иначе сложные асаны способны вызывать травмы в теле практикующего и возникновение эгоистических тенденций в уме.

Избегание скруток и гипермобильности, развитие ловкости.

Одной из целей практики асан в нашем направлении является развитие ловкости, укрепление тела, создание крепкого мышечного корсета. Тело практикующего, вследствие занятий должно становится крепче, и более здоровым, что устраняет лишние вритти (волнения ума). Стремление к гипермобильности приводит к травмам, патологиям позвоночника и, на наш взгляд, проистекает от человеческого ЭГО (которое считается препятствием для понимания собственной природы)

Посвящениеплодов практики другим живым существам – это является важнейшим принципом йоги.

Елена 0678724093